Codzienne życie- profilaktyka upadków

 

Wskazówki dotyczące codziennego życia dla osób starszych i ich rodzin:

  • ostrożnie się przemieszczać i zmieniać pozycję ciała,
  • dopasować wygodne obuwie- płaskie lub na niewysokim obcasie, na gumowej podeszwie, łatwe w zakładaniu,
  • przy zaburzeniach równowagi koniecznie stosować balkonik, trójnóg lub laskę,
  • koniecznie usunąć w pomieszczeniach progi,
  • usunąć chodniki i dywany,

  • koniecznie usunąć leżące inne rzeczy, o które senior może zawadzić lub się o nie uderzyć,
  • zapewnić prawidłowe oświetlenie pomieszczeń- światło nie powinno być ani za jasne ani zbyt ciemne,
  • wyposażyć mieszkanie w uchwyty i poręcze,
  • dostosować meble do wzrostu starszej osoby,
  • umieścić przedmioty do użytku na odpowiedniej wysokości,
  • wyposażyć łazienkę w siedzisko do wanny lub brodzika,
  • umieścić maty antypoślizgowe w łazience,
  • umieścić telefon w dostępnym miejscu i zostawić czytelną informację z numerami telefonów alarmowych,
  • klucze do mieszkania powinna mieć rodzina lub zaufany sąsiad,
  • kontrolować stosowanie leków przez seniorów, stała rehabilitacja ruchowa, umożliwiająca utrzymanie sprawności ruchowej i siłę mięśni,
  • nauka wstawania z pozycji leżącej,
  • unikanie wychodzenia z domu w okresie dużych upałów,
  • normowana wysokość schodów,
  • oznakowanie pierwszego i ostatniego stopnia.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.