Jesteś tutaj:

Zawartość kofeiny w różnych produktach

Spożywanie do 300 mg kofeiny dziennie zwykle nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia, przy zachowaniu prozdrowotnych zasad trybu życia: odpowiednia podaż wapnia w diecie, spożycie alkoholu, palenie tytoniu, aktywność fizyczna i inne czynniki. Przyjmuje się, że kawa w tej ilości nie tylko nie jest szkodliwa, ale może nawet pozytywnie wpływać na organizm człowieka. Kofeina powyżej 1000 mg na dobę ma negatywny wpływ na organizm.

Czytaj więcej „Zawartość kofeiny w różnych produktach”

Nie nadużywaj kofeiny!

Źródłami kofeiny są kawa, herbata (teina) i w mniejszym stopniu kakao, a także liście ostrokrzewu paragwajskiego yerba mate (mateina) i nasiona guarany (guaranina) stosowanych do przyrządzenia herbat i napojów energetyzujących. Kofeinę (kawę) znano już w epoce kamiennej- pełniła rolę stymulującą. Pijemy ją przede wszystkim rano, bo pobudza organizm, zwiększa sprawność myślenia, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne, działa już po 30 minutach.

Czytaj więcej „Nie nadużywaj kofeiny!”

Do góry