Jesteś tutaj:

Złamania niskoenergetyczne

 

 

Za złamanie osteoporotyczne uznajemy takie, które wystąpiło u osoby po 50 rż. na skutek upadku z wysokości własnej, co oznacza „złamanie niskoenergetyczne”.

Wynika ono z osłabienia mechanicznej wytrzymałości kości oraz działania siły ciężkości (złamania kręgosłupa) lub siły upadku (złamania pozakręgowe).

 

Czytaj więcej „Złamania niskoenergetyczne”

Joga – relaksuje i odpręża

 

 

 

 

 

Praktyka jogi polega na odpowiednim, płynnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez pewien czas. Kolejne pozycje sprawiają, że ćwiczący dociera i stale przekracza granice swoich możliwości i blokad ruchowych. Joga również uczy prawidłowego oddychania i wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej wyprostowanej postawy relaksuje i odstresowuje.

 

 

Czytaj więcej „Joga – relaksuje i odpręża”

Produkty mleczne, nabiał to „biała śmierć”?

 

Niepodważalny jest fakt, że produkty mleczne odgrywają ważną rolę w żywieniu człowieka (są głównym źródłem wapnia w diecie Europejczyków)

i rezygnacja z nich powinna być przemyślana i skonsultowana z lekarzem lub dietetykiem. Jedynym powodem do wykluczenia tych produktów jest alergia na białka mleka krowiego lub nietolerancja laktozy.

 

 

Czytaj więcej „Produkty mleczne, nabiał to „biała śmierć”?”

Składniki diety istotne w profilaktyce i leczeniu osteoporozy – WAPŃ

 

Wapń to podstawowy budulec kości i zębów – ok. 99% wapnia ( głównie w postaci fosforanów) wchodzi w skład kości i zębów.

Wapń jest niezbędny do kształtowania szczytowej masy kostnej, która jest wyznacznikiem stanu kości oraz ryzyka wystąpienia złamań w późniejszym wieku.

Czytaj więcej „Składniki diety istotne w profilaktyce i leczeniu osteoporozy – WAPŃ”

Do góry